[...] bo chciałem żeby powstała dyskusja, jezeli cos ci sie nie zgadza, ale ty mi piszesz jakies swoje madrosci i wyzywasz od ciolka to jest DYSKUSYJNE FORUM SPORTOWE- nie umiesz dyskutowac to nie pisz. dla autora na dzien dzisiejszy wszystko to jedzenia tam bedzie jego pula aminokwasów , kreatyny, itd i wszystkich potrzebnych wartosci odzywczych. itd
[...] doradzaja czy tych co biora bo jak chca to i tak wezme bo np.znajdzie sie kolega ktory kiedys bral i im pomoze.Nie lepiej byloby jesli ktos tak bardzo tego chce i robi wszystko zeby to mialo sens jednak rozpisac mu i pomoc!!!brac moze kazdy ale nie kazdy umie dobrac do siebie i brac to z glowa dlatego ludzie pytaja WAS o pomoc ale czy [...]
spoko. sory za literówki, mam nadzieje, ze bedzie ich coraz mniej. Mówicie mi o treningu ACT. poczytałem troszkę oo tym, jednak chciałem się uppewnic czy wszystko dobrze rozumiem, wiec pytam po raz kolejny :) PLAN WYGLADA TAK: 10 minut rozgrzewki 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku. (proste brzucha), 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]
[...] taka... nie będziesz tego odpalał w miejscach zaludnionych, nie będziesz się tym chwalił, nie będziesz komuś budował jakiś mw czy innych to nawet jak się doczepią to robiłeś wszystko dla siebie... I uważaj.... bo piro to nie zabawa, głównie to pisze do wszystkich.... bo koleś z uczelni coś tam robił i teraz nie ma dwóch palców a jak twierdził on [...]
[...] przyszlosc czytaj forum - warto ^^ CO DO PYTANIA zakladajac,ze etykiety sie zgadzaja z zawartoscia hehe a tu nie masz pewnosci ani u drogiegi jak i taniego producenta - to wszystko rozbija sie o smak/rozpuszczalnosc i inne takie ^^.. przy wyborze patrz na sklady bo wiele dobrych bialek.. smakowo -rzynajmniej - ma kolo 60% bialka.. a to juz bulk [...]
[...] mg testcia czyli stezenie wyjsciowe jest 1000 po 15/16 dniach wykorzystasz przereagowalo/zostalo uzyte 500mg wiec polowa. Nie rozumiem wiec o jakich wachaniach ty mowisz. To wszystko zalezy od tego ile i na jakim poziomie chcesz utrzymac. Tak czy siak pyerdolac juz nawet teorie. Tak dlugiego estru imo nie ma sensu walic prawie jak propa. Jak mowi [...]
to jest pochodna dht . Nie ma się co martwić o aromatyzacje czy estrogeny. Poczytaj o tym dokładnie.Wszystko masz napisane. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-06-14 06:25:51
"Po godzinie 19 nie jem praktycznie więglowodanów (np. Tuńczyk, bieły ser chudy, mlek chude) bez chleba oraz jakieś warzywa i owoce." mleko - ma węglowodany warzywa - mają węglowodany owoce - mają węglowodany Obe******* po 18-tej (warzywa możesz zostawić). Napisz może twoją całodniową dietę - może się okazać, że jesz dużo węgli i nawet o [...]
Gdzie się niby w***ałem? ;/...chciałem się dowiedzieć o diecie a ty mi wyjeżdżasz z tekstem, że się w***ałem między wódkę a zakąskę...zaczynam dopiero ćwiczyć, więc chcę się spytać osób doświadczonych...ale widzę tu takich nie ma...ciekawe czy ty jak zaczynałeś to odrazu wiedziałeś wszystko ;/...i to ty stąd zjeżdżaj ;/ !
[...] duzo, kiedys kupilem puche wielgachna od Optimum Nutrition. Napisze najpierw troche moze cos o nim to bedziemy wiedzieli na czym stoimy ;). Wiek;21 Staz;6 lat Waga;111 kg Wzrost;192 cm A tak btw to co myslicie jescze o tym Plasmajet od GN bo gostek w sklepie mu gadal ze dobry stuff ale jak to sprzedawca zawsze powie ze wszystko jest good :P
o taką radę mi chodziło. W międzyczasie dogadałem się z człowiekiem który mi +- rozpisał dietę. Już wszystko wiem. A dla MMA sog za najkonkretniejszą odpowiedź.
No, ale nie o diecie redukcyjnej, wszystkie są typu: "Dajcie mi diete na Mase", a mi takiej nie trzeba Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]
[...] tabel wartosci odzywczych. Nie musisz miec scisle w kazdym posilku 500kcal. Chodzi o to zeby mniej wiecej calodzienny blians sie zgadzal. Zreszta czasem trudno dobrac wszystko tak zeby zgadzal sie stosunek b/ww/t i kalorie. Przed treningiem np. spozywasz glownie bialko + ww i to niekoniecznie wyjdzie ci owe 500kcal skoro ograniczasz w tym [...]
Dobra zrobiłem sobie 3 dni, mniejwięcej skapowałem o co chodzi więc więcej dni pisać nie będę Ocencie moje starania 8.00 serwatka i Płatki owsiane 12.00 serwatka 14.30 obiad piers z kurczaka 200 gr ryż 17.00 Warzywka 20.00 Ser+pomidor+wędlina 22.00 Serwatka 8.00 serwatka + jabłko + np. Danon 12.00 Serwata 14.30 Ziemniaki 100gr + Mięsko 17.00 [...]
a czemu to ma służyć ? jaki masz staż jeśli chodzi o aeroby ? czy i jakie antykatabolityki masz zamiar stosować ? o jakie dokładnie aeroby chodzi ? kiedy robione ? to i parę innych rzeczy trzeba wiedzieć żeby konkretnie odpowiedzieć, niemniej jednak w 99 przypadkach na 100 odpowiedź brzmi : wszystko można, ale czy to ma sens?
stycznasc z serydami miałem i nie mam zamiaru nikogo przekonywac chcem tylko zeby ktos pomugł mi a nie smiał sie chcem sie dowiedziec czy warto to brac czy nie spadnie z tego wszystko czy lepiej brac cos innego zeby utrzymac cos z cyklu wiec prosze o pomoc bo juz kiedys przejechałem sie jak bierze sie bez głowy sterydy czekam na konkretne [...]
[...] o SW nie wspominajac to naprawde chyba nie jestes zapracowanym czlowiekiem, dla mnie wygospodarowanie wieczorkami 3 x w tygodniu tych 2 godzinek to sporo wyrzeczen, ale wg mnie powinienes sie zdecydowac na jedno z powyzszych, albo silka, albo basen, albo bieganie - to wszystko treningi ogolno rozwojowe wiec efekt bedziesz mial podobny pozdrawiam.
Moim celem jest masa/siła. Nie narzekam na efekty mojego treningu, ale ze względu na to, że zwykłem robić wszystko na 110 % często przesadzam, także z intensywnością treningu. Jeśli chodzi o nogi to robie 3x 20 łydki suwnica ok 150 kg x 10powt x 3 + maszyny ...nie narzekam:) W zasadzie potrzebna mi porada dotytcząca rozplanowania w czasie [...]
[...] libido, drugi minus- mysle ze latwo o gino- ja akurat mam male pozostalosci po okresie dojrzewania i podczas cyklu gino troche podroslo, na szczescie po odstawieniu x massa wszystko wrocilo do normy. Dodatkowy minus przy gino na x masie to to ze jest prawdopodobnie ginem progesteronowym wiec nie ma za bardzo jak z tym powalczyc,- b6 w duzych [...]
Pirotechnika
